SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] 27 Waga : 59,5 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2013-07-25 15:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu :74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 19:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki, w dalekiej przyszlosci zwiekszyc obwod nog i posladkow,wyrzezbic mocno gorne partie ciala Bardzo chcialabym wygladac bardziej kobieco. Miec pelny tylek i duze uda . Niestety w porownaniu do gornych partii ciala nogi mam chudziutkie ,chociaz silniejsze ,niz gorne partie. Nie tyje w okolicach estrogenozaleznych. ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2015-09-29 10:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogromne, że warto dla nich żyć z nadwagą? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci następnym razem jak zaczniesz tracić kontrolę. Pomyśl wtedy o nich i a nóż przeważą szalę i uda Ci się uniknąć kolejnej porażki. 5. Nadmierne przejmowanie się doprowadza do stanów depresyjnych i utraty wiary w swoje możliwości. Zbyt mocno skupiając się na jednym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2008-02-03 13:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, odchudzanie. Potrzebne kilka porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 25-27km (biorąc pod uwagę, że w zeszłym tygodniu biegałem po 4km), a schudłem aż 3.5 kg. Jeśli chodzi o to czego chcę się pozbyć jeśli chodzi o tłuszcz to będą to: -uda -biodra -barki (lekko) -'tyłek' -brzuch Chodzi o to, że moim okiem partie te mają są za grube. Chcę głownie, a nawet tylko te partie odchudzić. Nie zależy mi na tym, by [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2008-10-08 23:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie tułowia 2*8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8/6/6 Uda: Unoszenie nóg na prasie 4*10 Przysiady ze sztangą na plecach 4*10 (proszę o podanie innych ćwiczeń na uda i łydki na tym sprzęcie którym dysponuję) Dodatkowo po każdym treningu robię po 2/3 serie brzuszków. Jestem nowy na forum, ale przed rejestracją czytałem wiele artykułów. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-12-26 21:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agnieszka_ redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Waga : 74,6 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 106 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64,5 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, biodra, uda (pewnie jestem gruszką) W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2014-02-02 23:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek : 32 Waga : 85,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 113 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu : 99 Obwód na wysokości pępka : 113 Obwód bioder : 112 Obwód uda: 64 (w najszerszym miejscu) Obwód łydki: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, dolna połowa pleców W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2011-01-06 16:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 170 cm Obwód w biuście(1) : 90 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm Obwód na wysokości pępka : 89 cm Obwód bioder (3): 95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, pośladki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : niestety biust:( [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2014-05-05 07:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA Newspack # 7 - 23.02.04

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Whooooooo!! :) Newspacki będą się pojawiały chyba raz na tydzień. Sądzę, że uda mi się znaleźć wystarczającą ilość wolnego czasu. Wyniki gali 2 Hot 2 Handle, 22.02.04, Rotterdam, Holandia: ==8 Man Tournament 1. Ibrahim Magomedov def Sander Mackiljan via stikes - 1:31, runda 1 2. Bobby Hoffman def Ladlislav Zak via decyzja 3. Dave Dalgliesh def [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2004-02-23 23:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30s przerwy miedzy seriami *posladki wymach nogi do tylu w pozycji leezacej maszyna 4x15(50-70) 30s *przysiady ze sztanga(rozstawienie nog wariant bardzo szeroki)4x15 30s *uda prostowanie nug maszyna(50-70)4x12 30s *podudzia uginanie nog na maszynie 4x15-12 30s *wymach nogi na wyciagu dolnym w bok 4x12-15 30s na koniec bieganie 30-35 min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2012-08-27 15:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie znów };-) obiecałam sobie, że jak mi się nie uda samej pokonać tego tłuszczu to wrócę do Was - specjalistek :) odkąd wycięłam woreczek nie mogę sobie poradzić i obrastam w tłuszcz, mimo, że ćwiczę i trzymam dietę - może nie całkiem taka czystą i raczej nie liczyłam kalorii, ale staram się jeść dobrze i tak jak się tu uczyłam zaczynam od [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2016-01-07 21:11:00 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia. Naprzemianstronne uginanie przedramion ze skrętem. 5x8 siedzimy na ławce poziomej, ręka ze sztangielką opuszczoną w dół, podpiera się łokciem o wewnętrzną część uda. Drugą rękę opieramy na udzie. 2x8 siedząc na ławce poziomej - uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną podchwytem. Wyprostowane ramiona opieramy łokciami o wewnętrzną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2004-01-23 01:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Małgorzat

    Temat
    Ladies SFD

    [...] roku zgubiłam 20 kg na wadze, dzięki bieganiu, zdrowym nawykom żywieniowym i ćwiczeniom. Ale jak widać na zdjęciach poniżej mam lekki nadmiar skóry na brzuchu, ramionach i udach. Regularnie biegam (do 5 X w tygodniu, razem 100 - 110 km) i ćwiczę ( szczególnie pompki, co widać - 5 cm przyrostu nad biustem). Chciałabym przybrać na masie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2014-05-22 22:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blood Btz / walka z fatem / redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) wiosłowanie hantelkami 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch 20 min. na rowerze B Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2010-01-08 17:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forma do wakacji :)))

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć. Jestem Paula, mam 22 lata, moim celem jest obniżenie %bf :) nie koniecznie do wakacji, ale jeżeli się uda to w porządku. ze sportem jestem związana od małego, najpierw judo (od 7 do 15 r.ż.), potem kitesurfing aż do teraz:) moja sylwetka jest efektem zaniedbań przede wszystkim w trakcie zimy ( co roku to samo :)) ) W końcu postanowiłam się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2014-04-07 11:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WALKA O SIEBIE

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 90 OBWOD NA WYSOKOSC PEPKA 87 OBWOD BIODER 96 OBWOD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU 60 OBWOD LYDKI W NAJSZERSZYM MIEJSCU 36 W KTORYM MIEJSCU NAJSZYBCIEJ TYJESZ :brzuch,pupa,uda W KTORYM MIEJSCU NAJSZYBCIEJ CHUDNIESZ:brzuch UPRAWIANY SPORT:nie CO LUBISZ JESC NA SNIADANIE:jajka,omlety,owsianki,placki CO LUBISZ JESC NA PRZEKASKE:orzechy,owoce CO [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 11075 Data: 2014-05-28 23:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m_e_d_u_s_a

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Moje dotychczasowe zywienie to koszmar glownie z przewaga weglowodanow.Chociaz zazwyczaj wazylam 45-47kg nie czulam sie dobrze ze swoja sylwetka, ogolnie gora bardzo chuda,czasem nawet wystajace zebra a od pasa w dol tornister ;) Wiem jak moge wygladac wychudzona i nie zamierzam do tego wracac. Chcialabym bardzo wyrownac proporcje [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2013-06-02 23:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 26 Waga : 60 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 76.5 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: L 55 P 55.5 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od okolo 8 lat waze tyle samo ale najwiecej tluszczyku mam na brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 12:13:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wiek : we wrześniu 18 Waga : 72kg Wzrost :181cm Staż treningowy: trudno powiedzieć Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 56cm (nie wiem czy w dobrym miejscu mierzylem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna(treningi 3-4 razy w tygodniu po 1,5-2h do tego duzo czasu spędzam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-01-18 18:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)